子育て中のイライラ、朝活で解決!自分の時間は自分で作りだす!

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子育て中のイライラ、朝活で解決!自分の時間は自分で作りだす!
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おはようございます!

朝活でブログを書いている、マキマキです!

 

朝って、忙しいですよね。

2歳の娘が、お着替えでグズると戦慄です。

 

いろいろあるのに、朝から何かするなんて、ムリムリ(>_<)!

ほんま、その通りです。

 

なので、何かしようと思ったら、「朝」ではなく、「早朝」になるんですよね!

 

・・・・・・

 

「もっと無理やん・・・」

という声が聞こえてきそうなんですけど(;’∀’)

 

この記事では、最初は失敗しながらも、朝活を定着させた秘訣を解説していきますよ!

 

「実際どうやってるの?」

「ほんまは眠いんと違う?」

「続かないでしょ?」

 

といった疑問に答えていきたいと思います!

 

☆小さい子がいて自分の時間がない~( ;∀;)

☆授乳中で疲れてる。

☆保育園に入ってないから、自分の時間なんてない。

っていうママにこそ、読んで頂きたいです!

 

そもそも、どうして朝活をしているのか?

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現在2歳の娘が生まれる前は、その時の自分の都合に合わせて、バラバラ。

 

朝早く、4時・5時に起きてることもありました。

でも、逆に夜遅くなる日が続くこともありました。

 

お兄ちゃんはもう小学生でしたし、それでなんとかなっていたんですよね。

 

でも、娘が生まれてから、

「自分の時間が欲しい」

「疲れた」

「1人になりたい」

「わたしのこ~とは、ほっといて~」

と思うことも増えました。

 

子育ては楽しいし、待望の第2子で、めっちゃかわいがっていますよ!

 

でも、あまりにも自分の時間がない!

朝活を始めた当時はまだ授乳中で、気力・体力吸い取られ、睡眠不足。

そうすると、イライラしてくるんですよねえ。

 

で、ある日。

「こんなの嫌だ!」

「生活を変えたい!」

「イライラしてる自分は嫌~!」

って強烈に思ったんです。

 

その時娘はまだ保育園に入れていませんでした。

だから、自分だけの時間が取れるとしたら、娘が寝ている間だけです。

6時半位には家族が起きてくるから、それまでが勝負!

 

「絶対、4時に起きる!!」

そう、決意しました!

 

朝活決意するも、失敗!

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授乳中なので、夜中何度も起こされます。

ZZZ・・・

 

目覚めると、お兄ちゃん既に学校に行っていた!

 

「ギャー!!」

 

あんなに決意したのにぃ・・・

 

そして、またイライラ。

できない自分にイライラ。

 

何度も失敗しました。

 

それでも、絶対欲しかった!

 

「自分の時間」

 

せめて1日だけでも朝活!

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良い睡眠サイクルに入りたい!

でも、夜中1時位に寝て、途中授乳で起こされて、それで朝4時になんて、起きられない。

ムリゲーすぎるっ。

でも、起きたい!

 

・・・・・・・

 

「じゃあさ、寝なければいいじゃん。」

という声がした・・・ような気がした。

 

 

1日だけ頑張って、夜中1時になって子供が寝ても、わたしは寝ない!

 

「朝まで、好きな音楽を聴いてやる!」

「読みたかった本、読み切ったる!」

「やりたかった勉強すっぞ!」

「この決意を、気持ちを、ノートに記録として残すんだー!」

 

たった1日限りで終わってもいいと思って臨みました。

 

1日限りでも「自分の時間」を持つことが1番の目的であり、喜びでしたから。

 

朝活サイクル突入!

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徹夜明け・・・

寝てませんからね。

ハイの状態のまま、途中子どもの様子は見つつ、朝まで自由気ままに過ごしていました。

 

夜中より、朝方の方が、空気が良い!

午前3時~4時位が、夜中と早朝の変わり目の様な気がしませんか?

 

とにかく、とても気持ちが良かった!

眠いのは眠いです。

寝てませんからね。

でも、それ以上に、こころは満たされました!

 

徹夜明けで、子どもの世話を日中してるので、眠いですが、21時くらいまで、なんとか頑張りました。

とにかく早く寝たいから、日中子どもを寝させ過ぎないようにして。

 

小さいうちは早く寝かせすぎても、夜中起きてきて覚醒したりするんですよね。

そういう心配もありましたが・・・

 

21時「本日のお母さんは、終了致しました。」

と宣言!

目覚ましは4時にセット。

自信はないが、起きられたらラッキーと思いながら、子どもと共に就寝。

 

途中授乳もありましたが、目覚ましがなると・・・

 

起きられた!

 

っていうか、

起きたかった!!

 

眠気はあったけど、昨日の至福の時間が忘れられなかった。

夜中、子どもはごそごそ起きていたけど、眠すぎて相手をしなかったら、勝手に寝ていた!

 

 

Q.そもそも、しんどいのに、なんで朝早くから起きなあかんのか?

A.自分のためです!

自分のためだけに起きるんです!

この時間は譲れない!

起きたい!

なんとしても、4時には起きたい!

そう思える程、朝活は至福の時間です!

 

朝活の良いところ
1.誰にも邪魔されない。

2.家の中も外も静か。

3.一旦寝てるので、頭もこころもクリア。

↑ここが、「夜遅くまで起きてやりたいことやる」のとは違う、一番の利点だと思ってます。

4.良い思い・アイデアが出やすい。

5.1日の始まりに余裕があるので、しっかりその日の計画を立てることができる。

6.イライラが少なくなる

7.自己肯定感が高まる

 

自分の時間がないママにこそ! 味わってもらいたいのです!!

 

継続することは難しいのか?

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朝活の幸福感を味わうと、また明日も!って思えるようになるんですよね。

 

そのためには、やはり、楽しむことです。

 

嫌なことをするために、眠いのに起きるって、もうそれ自体ストレスですからね。

 

ポイントは、朝起きて、遊んでるだけでは続かないということ。

 

最初は、自分の時間を楽しむために、遊んでてもいいと思うんです。

でもね、それだけだと、多分続かないかなあと思います。

 

自分を成長させる何か・・・が必要なんです。

 

1.読書をする

2.語学の勉強をする

3.1年間の朝活計画を立てる

4.料理の研究をする

5.頭とこころの整理のために記録ノートをつける

6.趣味を極める

7.ブログを書く

8.ウォーキングする

などなど

 

何でもいいんですけど、自分が向上していくことがいいと思います!

 

で、それを続けることにより、家族や他の人の役に立つこともできる!

 

継続させるコツは、コレやと思ってます。

 

完璧を目指さない!朝活は楽しんでこそ価値がある!

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自分を向上させることを、楽しんでやっていれば、時には起きられなくても、また立て直せるんですよ!

 

起きられない時、ありますからね!

 

女性のバイオリズムもあるし。

高熱出したら、寝たほうがいいし。

目覚ましに気づかなかった・・・とか。

 

生理2日目だと、起きても何もできんってことありますからね。

何のために起きたん?みたいな。

でも、な~んもできなくても、早起きすれば1日のスタートダッシュにはなりますよ!

ギリギリに起きると、1日中それが影響しますからね。

 

ええんです!

起きられない日があったとしても!

 

そこで「自分を責めない」ことが最も重要です!

 

なんのために朝活しているのか?

自分のためです!

できなくても、絶対自分を責めないことです。

 

それよりも。

「朝活した時の爽快感をもう一度味わいたい!」

「明日の朝はこんなことしたい!」

ってイメージした方が、いい影響出ると思います!

 

40代ママは疲れてますもん。

 

完璧よりも臨機応変にいきましょう~!

 

まとめ

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「朝活、1日だけでもやってみようかな?」と思えましたでしょうか?

 

私は、あまりにも起きられなかったために、徹夜をきっかけに朝活に突入しました。

正直、徹夜はかなり眠いので、普通に4時に目覚ましかけて起きた方が絶対いいです!

 

でも、私のように、失敗続きでどうにも起きられないっていうママの参考になればと思って書きました!

 

とにかく、最初の1日の爽快感を味わうことが最も大切です。

 

自分の時間を楽しむために、たった1日でも味わってみてほしいなあと思います。

 

朝活は楽しんでなんぼです!

 

まとめ
1.とにかく、まずは1日だけ早朝に起きてみる!

2.楽しむ!

3.布団の中で迷ったら、自分のために起きてあげる!

4.失敗しても、自分を責めない!

5.朝活では、自分を向上させることに取り組む!

 

ちょっとやってみようかなあ?

と思ってもらえたら、めっちゃうれいしです(*‘ω‘ *)

 

 

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